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急増している若者の肩こりについて

肩こりイコール中高年の症状は、大きな誤解と言われています。近年、若者の悩みとして定着していますが、原因は様々ですが、最も大きな理由はITの普及ではないでしょうか。一日を通してパソコンの前で作業をすると、目を筆頭に様々な箇所に支障が出てしまいます。放置しておくとストレスになりますし、早めに専門医を受診することが大切です。また、重大な疾患が潜んでいる場合もあります。自己判断をするのは危険で、医師の指導に従うことが大切です。肩こりに良いと言われているのが、入念なストレッチ体操です。筋肉の緊張をほぐしてくれますし、午前と午後の二回はストレッチを心がけて下さい。激しい運動をした後には、クールダウンを忘れないで下さい。一流のスポーツ選手は、クールダウンに時間をかけます。身体を冷やさないようにして、お風呂にゆっくり入るのも効果的です。完全に治すことも大切ですが、まずは症状を和らげることを優先して下さい。

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